共振工作坊：培养心理韧性与成长型思维

🧠 课程简介

在快速变化、压力不断的生活中，我们无法时刻保持完美，但可以学习与生活“共振”——在波动中找到稳定、清晰与力量。

《共振工作坊》是一场 1.5 小时的体验式课程，融合积极心理学教练方法、音乐引导反思与正念练习。
通过呼吸、声响、书写、可视化与温和的心理引导，你将重新理解自己的情绪模式，从压力与杂音中回到内在的安定与方向感。

✨ 你将在课程中体验（1.5小时）

• 正念呼吸与音乐定心，引导式小组分享（20 分钟）
• 积极心理学核心概念迷你讲座（20 分钟）
• 在音乐陪伴下的书写练习与认知—情绪处理（20 分钟）
• 可视化练习《被移动的山》、目标设定 + EFT 情绪轻拍；反思式分享圈（30 分钟）

🌱 课程收获

• 觉察并理解自己的情绪与思维惯性
• 学习灵活思考与有效应对压力的方法
• 建立更积极、稳定的内在叙事
• 提升目标清晰度与行动动力
• 体验声音与音乐在情绪调节中的科学作用

📅 活动信息

🗓 时间：11月27日（周四） 10:00 – 11:30 am
📍 地点：Joo Chiat Road 静心工作室（靠近 Marine Parade MRT）

💰 Fee: 每人58 SGD

👥 Language: 英文

当心、情绪与声音同频，你与自己的距离就会被重新拉近。