声音觉察与内在清晰体验 新年工作坊

Sing for Vision 是一场在新加坡举办的声音疗愈与身心觉察工作坊，透过呼吸、温和发声、简单节奏与团体歌唱，协助参与者释放情绪压力、安定神经系统，并在新的阶段中重新建立内在方向。

这次体验不以唱得好或音乐技巧为目标，而是将「声音」作为一种身体与情绪调节的工具。当身体慢下来，神经系统恢复稳定，思绪与感受自然变得清晰。

整个过程强调安全感、包容性与真实参与。无需任何音乐或歌唱基础，每个人都可以依照自己的节奏参与。

体验流程

• 抵达与安定
  以温和呼吸引导，帮助身体从日常节奏中慢慢过渡，回到当下。
• 声音调频（发声觉察）
  透过轻柔哼唱与声音练习，协助连接身心，放松情绪张力。
• 身体节奏与律动
  结合简单节奏与动作，唤醒感官，恢复身体觉察。
• 团体歌唱与分享
  在集体声音中建立连结，并以轻度分享整合体验。

你可以获得什么

• 释放压力与紧绷
  帮助神经系统从长期紧张中恢复，找回内在安定。
• 提升清晰与专注
  当身体稳定，内在方向自然浮现。
• 建立真实连结
  与自己，也与他人，体验温和而真实的共振。

适合对象

• 长期感到紧绷、疲惫或情绪压力大的人
• 希望用更温和、身体导向的方式迎接新阶段
• 对声音疗愈、身心觉察感兴趣的初学者
• 不想要表演型、技巧导向课程的参与者

活动时间与地点

时间：
2026 年 2 月 26 日（周四） 上午 10:30 – 12:30

地点：新加坡 Bukit Timah 区（具体地点将于报名成功后提供）