Rest & Renew: 6周女性睡眠疗愈与能量焕新旅程 (与吴瑕老师一对一）

好好睡觉，照亮生活

6周深度陪伴，助你找回自然好眠与内在能量

真正困扰你的，并不是无法入睡，而是陷入了对失眠的焦虑循环。

这是一个专为忙碌女性与母亲量身打造的以科学为基础、无需药物的睡眠教练与咨询计划。
帮助你打破「失眠–焦虑–失眠」的恶性循环，
重新找回每一个深度修复与安稳入眠的夜晚。

💡 为什么选择这场睡眠疗愈旅程？

🔬 1. 科学验证 · 无需药物依赖
基于失眠认知行为疗法（CBT-I），结合正念与神经科学，
精准聚焦失眠的根本原因，
无需药物介入，且无依赖风险，
从根本上改善睡眠质量，重建自然入睡能力。

🌱 2. 不止改善睡眠 · 是身心整体的更新
在6周内，你将逐步感受到：
✅ 入睡更自然、顺畅
✅ 深度睡眠时间延长
✅ 夜间醒来次数减少
✅ 早晨精神饱满、专注力提升
✅ 情绪更稳定，关系更和谐
✅ 自信心与幸福感提升
✅ 拥有更加平静而有活力的内在状态

🤝 3. 全程个性化陪伴 · 每一步都不孤单
不再盲目摸索，不再孤军奋战。
你将走上一条清晰且量身定制的康复路径，
在专业与温暖的陪伴中，稳步迈向转变。
所有咨询均以线上

形式进行，灵活适配你的时间，并可选择中文或英文交流。

👩‍💻 谁适合参加？

这场疗愈旅程特别适合：

🌙 有3个月及以上慢性失眠困扰的女性

💊 曾尝试保健品、助眠设备或睡眠App却收效甚微的人群

💼 高效但长期身心俱疲、焦虑紧张的职场人士

🌸 渴望以“好好睡觉”为起点，实现整体身心转变的人

📦 6周睡眠陪伴计划内容：

✅ 每周1次｜1对1专属睡眠教练咨询（共6次）
✅ 个性化｜情绪疗愈专家1对1咨询（共3次）
✅ 每日睡眠日志追踪｜记录分析与教练反馈
✅ 10节｜睡眠认知录播课
✅ 音频支持工具｜正念练习、呼吸训练引导

在一个安全、支持性的环境中，
你将循序渐进地恢复深度睡眠、情绪稳定与内在能量，
迈向真正的身心整合与焕新人生。

💰 咨询费用

SGD 1600 / 全程6周一对一深度陪伴