方案 2.2 芳香疗法助眠工作坊

通过芳香疗法与穴位按压，拥抱深度睡眠与身心平静

课程融合芳香疗法与古老的指压技巧，帮助参与者舒缓压力、放松神经系统，了解睡眠与身体能量循环之间的关联。在引导与实操中，学员将体验经络按摩与睡眠香氛的结合，重拾深度放松与平稳睡眠的状态，提升整体身心健康。

主要环节：

• 睡眠与健康的关系：认识睡眠科学及其对身心平衡的影响
• 身心放松技巧：通过引导式放松练习，结合深呼吸与可视化技术，帮助参与者缓解压力，放松身心
• 消化与睡眠的关系：探讨消化系统如何影响睡眠质量，并提供优化睡眠的实用建议
• 助眠指压介绍：学习可缓解紧张、促进睡眠的指压手法
• 实操练习：在指导下进行穴位按摩练习，搭配Quintescents特别配制的睡眠芳香精油混合，亲身体验疗愈效果

时长：1 - 2 小时

建议人数： 最多 100 位参与者

建议场地： 室内会议室或疗愈空间，配备桌椅

是否需平躺：否（可坐姿或半躺进行指压练习）