方案 2.8 颂钵实操体验工作坊 (1.5 ～2 小时)

以声共振，平衡能量与专注

本工作坊将带领参与者亲身体验颂钵的声音与振动。工作坊结合讲解与实践，帮助学员了解音疗的原理与误区，并通过个别与双人练习，学习让颂钵自然共鸣的技巧。在专注与平静的氛围中，感受声音带来的放松与能量更新。

主要环节：

• 知识导入：了解颂钵与声音疗愈的常见误区与科学基础
• 实操练习：亲手操作颂钵，学习让声音平稳而柔和地共鸣
• 沉浸体验：透过单人与双人引导活动，深入感受声音的振动与流动
• 平静连结：以短暂冥想收尾，在宁静中结束本次共振体验
• 交流问答：开放提问与分享，加深理解与互动。

建议人数： 最多 50 位参与者
建议场地： 室内教室或培训空间，可为地垫或桌椅式布置
是否需平躺： 建议（参与者也可以坐姿操作为主）

体验收获：强化专注与效能｜澄明思绪专注｜释放情绪压力

应用场景：团队凝聚力建设｜员工关怀福利计划｜贵宾专属体验 ｜健康主题活动