方案 2.7 共振音疗工作坊 (1.5 ～2 小时)

透过声音与触感，唤醒内在的宁静

声音不仅能疗愈，更是一种深层连接身心的媒介。本工作坊以团体形式进行，带领参与者透过喜马拉雅颂钵的振动频率，进入放松与平静的旅程，在深度觉察中感受身、心、灵的和谐共振。

主要环节：

• 身体觉察与呼吸引导：透过觉知呼吸进入当下，逐渐放松身体，准备进入深度静心
• 感官触觉体验：感受引导师手中颂钵的轻触振动，透过音波温和释放肌肉紧张，舒缓情绪与压力
• 个别照护支持：活动中将有多位带领者，确保每位参与者获得个别化的关注与引导
• 共鸣空间建立：透过声音的集体共振，营造安全支持的疗愈氛围，协助每个人回到身心和谐的流动之中

建议人数： 最多 150 位参与者
建议场地： 瑜伽教室、疗愈空间或铺设地毯的活动厅，灯光柔和
是否需平躺： 是

体验收获：平衡身心能量｜释放情绪压力｜澄清思绪专注

应用场景：工作日能量补给｜商务会展特别活动｜贵宾专属体验 ｜健康主题活动