方案 2.6 职场营养与能量管理实用工作坊 (1~1.5 小时)

以味觉与香气，唤醒专注与能量

饮食直接影响专注力与工作表现。本工作坊将以轻松互动的方式，帮助参与者理解营养、能量与情绪之间的关系，并通过香氛与经络技巧的结合，学习简单实用的调节方法，让身体在忙碌中保持活力与平衡。

主要环节：

• 营养与工作表现的关系：了解饮食如何影响能量、专注、情绪与大脑功能
• 快速能量规划：学习 10–20 分钟内完成的均衡饮食搭配
• 能量重启练习：使用专属调配的精油，搭配按摩特定穴位，帮助午餐后或疲倦时快速恢复精神
• 工作中的聪明饮食：掌握避免能量骤降的饮食策略
• 水分与正念饮食：探讨职场常见饮食挑战与解决方案

建议人数： 最多 100 位参与者
建议场地： 室内会议室、茶歇区或带桌椅的健康空间
是否需平躺： 否

体验收获：澄清思绪专注｜强化专注效率｜提升健康意识

应用场景：工作日能量补给｜团队凝聚力建设｜员工关怀福利计划