方案 1.6 ｜手碟沉浸式体验工作坊 (1.5-2小时)

透过声音培育情绪觉察

这是一场温和而深度的沉浸式声音体验，透过手碟细腻而富有层次的音色，引导参与者进入放松、专注与内在连结的状态。在引导式聆听与直觉式共创中，参与者逐步放慢节奏，进入深度觉察与放松之中。课程不以音乐表现或技巧为导向，而是强调感受、聆听与当下体验。

无需任何音乐基础，整体流程自然展开，从安定身心开始，逐渐发展为共享的节奏与旋律，在安全、自在的氛围中完成一段集体的声音旅程。

主要环节:

• 到场安定：以简短的引导冥想与呼吸练习，放松神经系统，建立在场感
• 感官式学习：认识手碟的声音特性，学习基础敲击共振方式
• 个人与团体演奏：练习简单节奏，并逐步转化为和谐流动的旋律，体验声音中的连结感
• 创意式收尾： 方式一：小组即兴迷你音乐分；方式二：以选定乐器进行团体音疗式收尾体验

建议人数： 最多 15 位参与者
建议场地： 安静、私密、声学条件良好的空间
是否需平躺： 不需要

体验收获：澄清思绪专注｜激发创造潜能｜释放情绪压力

应用场景：团队凝聚力建设｜员工关怀福利计划｜高管静修营 ｜贵宾专属体验