从土地到心灵：森林浴工作坊（1.5–2 小时）

呼吸 · 漫步 · 觉醒 —— 让森林疗愈你

森林浴（又称 森林疗法）是一种以五感慢行的自然体验方式。
它不是登山或运动，而是一场在大自然怀抱中恢复能量、平衡与清明的深度休息。
让身体放慢，呼吸自然，让每一次树影与风声，带你回归宁静。

课程流程

1. 欢迎与安定仪式
以轻柔频率调整与安全说明开始，引导参与者进入平静、专注的状态。

2. 慢步与感官觉醒
缓步前行，感受身体与大地的连接。
聆听树叶的沙沙声、风的律动与自己的呼吸，绘制属于你的“森林声音地图”。

3. 与自然连结
停下脚步，倾听一棵树的召唤。
观察、嗅闻、触摸自然的细节，并用树叶、枝条、石子创作自然艺术，让森林通过你发声。

4. 静心休憩
选择一处安静的角落，坐下或平躺。
通过呼吸练习，让平静流经身体的每一个感官。

5. 结束仪式
围坐分享圈，交流感受与发现。
以感恩与静默收尾，将森林的宁静带回日常。

贴心提示

森林在任何天气下都欢迎你——
细雨中，感受“雨中森林浴”的魔力：湿润泥土的香气与雨滴的轻声。
建议穿着舒适衣物，携带水瓶、防蚊液及轻便雨具。
若遇大雨，我们将改期或在避雨亭内进行“雨声冥想”，继续沉浸于自然的节奏中。

体验核心

静谧，即在此刻。
森林浴让我们重新连接自然与自我，
在呼吸之间，发现生命的温柔与平衡。

注：课程可用中文或英文进行，请留意每期的语言说明。

本课程将根据人数与场地需求进行定制，请与我们联系获取专属报价与预订安排。