方案 3.1 五行和谐音疗之旅 (5周，每次75分钟)

以声音流动，重拾专注与平衡

本系列为五周的声音疗愈课程，通过与五大自然元素（水、金、火、木、土）的链接，帮助参与者减轻压力，提升思维清晰度，恢复身心平衡。每节课包含简短的冥想练习，帮助参与者掌握技巧，逐步养成习惯，便于在日常生活中持续实践，以巩固音疗体验的效果。

主要环节：

• 引导式呼吸或冥想：以呼吸安定情绪、准备进入音疗体验
• 五大自然主题音疗：五节课程围绕五行主题依序展开——水之流动、金之清明、火之内焰、木之生命、土之稳固
• 精选音疗工具与频率：每堂课使用疗效明确、频率各异的音疗工具，精准对应身心状态
• 结束仪式：以柔和的回归引导，延续平静与专注感受

*弹性参与机制：可设计为连续五周五个月灵活展开，参与者也可选择单堂或全系列体验

建议人数： 最多 300 位参与者
建议场地： 瑜伽教室、疗愈空间或适合团体冥想的活动厅
是否需平躺： 是（建议参与者全程平躺体验音疗）

体验收获：澄清思绪专注｜释放情绪压力｜平衡身心能量

应用场景：高管静修营｜团队凝聚力建设｜工作日能量补给